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Sommeil

Sommeil : parce qu’une bonne journée commence par une bonne nuit

Le sommeil, à quoi ça sert ?

Dormir constitue environ un tiers de notre vie. Le sommeil est pour le corps, le moment où il se régénère, où physiquement et intellectuellement, il évacue les tensions et la fatigue.

Les troubles du sommeil sont variés et ne sont pas à prendre à la légère : problèmes d’endormissement, insomnie, réveils nocturnes, réveils précoces… A chaque problème sa solution ou plutôt, son complément alimentaire ! Des solutions naturelles ou plantes aux vertus apaisantes et relaxantes comme la racine de valériane ou la fleur de houblon peuvent vous aider à vous détendre pour mieux dormir, puis il est parfois bénéfique de recourir à la mélatonine, hormone du sommeil impliquée dans la régulation des cycles circadiens.

Que se passe-t-il quand on ne dort pas ou pas bien ?

Les nuits peuvent faire de vos nuit un vrai cauchemar, et de votre vie un véritable enfer !

Un sommeil dit « réparateur » ne dépend pas seulement du temps passé à dormir, mais de la qualité de sommeil, en fonction de cycles qui se succèdent harmonieusement et de manière régulière.

Lorsque ces cycles subissent une perturbation ou un dysfonctionnement, c’est toute l’activité de l’horloge interne qui s’en trouve perturbée, influençant alors aussi l’activité diurne.

Un mauvais sommeil donne lieu à une fatigue extrême, une grande nervosité, une irritabilité et une agressivité exacerbées, un moral en berne, une baisse de motivation, un manque de productivité, de tonus et d’énergie tout au long de la journée.

Perturbateur pour le sommeil des autres, le ronflement peut aussi être l’objet de nombreuses nuits sans dormir. Il existe également des compléments alimentaires naturels pour atténuer, soulager le ronflement efficacement et durablement !

Quel produit pour quel type de trouble du sommeil ?

Insomnies d’endormissement : Fleur de houblon (Hops Flower)

Réveils précoces / Insomnies du petit matin : Racine de Valériane

Réveils nocturnes / Sommeil léger et non reposant : Cerise acidulée (Tart Cherry)

Insomnies psychophysiologiques / Anxiété au moment du coucher / nervosité et insomnie malgré la fatigue physique : GABA (Acide Gamma Aminobutyrique )

Décalage horaire : Spray Mélatonine