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Articulations et os

 

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Arthrose, arthrite, ostéoporose... Prenez soin de vos articulations et os

De façon générale, une articulation peut se définir comme une zone de jonction ou de connexion des os entre eux. Mais, cette réunification pourrait aussi se réaliser entre un os et une dent. Selon sa constitution et sa forme, une articulation peut être plus ou moins mobile. Ainsi, il faut distinguer les articulations mobiles (diarthroses), les articulations semi-mobiles (amphiarthroses) et les articulations immobiles (synarthroses). Aussi, les mouvements chez l’homme, occasionnés par l’action conjointe des muscles, des os et des tendons sont-ils possibles du fait de la constitution de chaque articulation. La mobilité d’une articulation est donc de fait rattachée à la nature des éléments constitutifs de l’articulation. Cependant, si l’articulation constitue avec les os la charpente du corps humain, elle est également la cause de bien des pathologies.

 

Les principales affections des os et de l’articulation

Parmi les affections les plus importantes qui touchent l’os ainsi que les articulations on peut citer : l’arthrose, l’arthrite, la hernie discale et l’ostéoporose.

  • L’arthrose est une maladie chronique dégénérative de l’articulation qui se manifeste généralement par une forte douleur associée à une faible mobilité et une déformation de l’articulation concernée. Concrètement, on assiste à une fissure de la surface du cartilage qui ne produit plus suffisamment de cellules en raison d’un certain nombre de facteurs (contraintes physiques, obésité ou surpoids, etc.).
  • L’arthrite contrairement à l’arthrose est une maladie inflammatoire. En règle générale on distingue deux (2) formes d’arthrites : Arthrite d’origine rhumatismale et arthrite d’origine infectieuse. Toutes deux se manifestent par une douleur au niveau des tendons, des élancements, une inflammation, un gonflement de l’articulation et une grande courbature.
  • La hernie discale est aussi une maladie qui touche en majorité les hommes. Il s’agit concrètement du déplacement d’un disque intervertébral situé au niveau de la colonne vertébrale, le plus souvent au bas du dos. Les causes de cette saillie peuvent provenir d’un certain nombre de facteurs : surpoids, activité physique intense, dégénérescence des disques intervertébraux, etc.
  • L’ostéoporose quant à elle est une maladie chronique souvent assimilée à la vieillesse des os. En effet, avec l’âge, les os ont tendance à perdre en densité et en résistance. En raison de la fragilité des os, on assiste à des fractures. Des études ont démontré que cette maladie touche particulièrement les femmes après la ménopause.

Comment prévenir les maladies articulaires ?

La majorité des cas d’affections articulaires surviennent avec l’âge. Mais, d’autres facteurs peuvent être mis en cause. Dans ce cas, les traitements et protocoles de soins sont élaborés en fonction des symptômes de la maladie. En effet, le traitement adapté dans le cas d’une arthrose ne serait d’aucune efficacité pour soigner une arthrite rhumatoïde et inversement. Cependant, il est possible d’adapter des comportements susceptibles de retarder au maximum la survenance de ces maladies.

Pour prévenir une arthrite par exemple, il est recommandé non seulement d’effectuer au préalable des mouvements d’échauffement avant toute activité sportive ou physique, mais également de procéder à un étirement final.

La goutte et l’ostéoporose ont une origine alimentaire. L’adoption d’une alimentation saine serait donc assez bénéfique. La prévention de la goutte passe par une alimentation pauvre en purines ainsi que la diminution de café, thé et alcool. En ce qui concerne l’ostéoporose, la consommation de produits laitiers et de légumineuses est particulièrement recommandée. L’apport en calcium va plus ou moins favoriser la solidification des os. Éviter par contre l’excès d’aliments contenant des phytates ou des oxalates de même que les viandes rouges et le poisson.

La consommation de compléments alimentaires peut être aussi intéressante. Ces derniers sont généralement composés de vitamines D et K ainsi que de calcium, de phosphore, de silicium et de strontium pour favoriser non seulement une bonne mobilité articulaire, mais aussi un renforcement des os.