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Mémoire - Concentration

 

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Catégorie neuro-nutrition :

En quoi consiste la neuro-nutrition, à quoi sert-elle ?

Neuro-nutrition est la façon d’apporter tous les nutriments nécessaires à optimiser le travail des fonctions cérébrales et avant cela, de fournir les micronutriments essentiels aux besoins du cerveau en priorité. Situé dans la boîte crânienne, le cerveau a pour fonction première la régulation et le maintien de l’équilibre de toutes les fonctions vitales du corps : respirer, avoir le cœur qui bat… Mais pas seulement : il gère les fonctions cognitives, nerveuses et végétatives du corps.  

Messages visuels, linguistiques, auditifs, kinesthésiques, émotions, sensations, douleur, plaisir, peur, stress…. Le cerveau traite toutes les informations, et commande également les réactions du corps mémoire, apprentissage, compréhension, motricité, réflexion, prise de décision, conscience, comportement, langage, actions… Le cerveau est probablement l’organe le plus complexe, duquel nous n’exploitons qu’entre 5 et 10% des capacités.

Le cerveau, siège de toutes les activités physiques et psychiques :


Le cerveau possède environ 100 milliards de neurones et pèse entre 1, 3kg et 1, 4kg. Il est composé de deux hémisphères reliés par le corps calleux. Il est structuré en différentes zones : le lobe frontal impliqué dans les processus de mémorisation, les capacités motrices et de raisonnement, le lobe pariétal intervenant dans le sens du toucher, le lobe temporal prenant en compte l’ouïe et l’odorat, le lobe occipital intervenant dans la vision, puis le lobe limbique impliqué dans les mécanismes comportementaux, émotions, peur, plaisir, agressivité et mémoire.

Apparition de carences, survenue d’une maladie, de troubles cognitifs, d’une dégénérescence liée à l’âge ( Oublis répétés, chercher ses mots, apprendre difficilement, avoir des difficultés à maîtriser ses mouvements) : le cerveau se nourrit quotidiennement des expériences environnantes, des sensations et émotions, c’est un muscle à entraîner et à stimuler en permanence, mais vos méninges ne peuvent travailler correctement sans les apports nutritionnels spécifiques qui lui fournissent énergie et capacités biologiques de fonctionnement.

Mémorisation, processus cognitifs d’apprentissage, d’attention, de concentration, de compréhension, mais aussi motivation, motricité, anxiété, peur, plaisir, bien-être… Sont autant d’éléments qui peuvent parfois nécessiter un petit coup de pouce. La neuro-nutrition en compléments alimentaires intervient de façon préventive, mais aussi en synergie avec des traitements, pour obtenir le meilleur équilibre et la meilleure activité de chaque fonction cérébrale.

Les essentiels pour le bon fonctionnement cérébral :


Dormir est un élément indispensable au bien-être cérébral. Durant les phases de sommeil, le cerveau classe, organise, ordonne, mémorise, stock les informations traitées tout au long de la journée et soutient la régénération du corps. Puis, l’alimentation constitue l’autre pan à ne pas négliger pour une activité cérébrale saine et optimale.

L’assiette idéale pour le bon fonctionnement du cerveau, met en avant une alimentation variée, qui privilégie la consommation de fruits et légumes, mais aussi un apport régulier en légumineuses tels que les pois-chiches, lentilles, pois cassés, fèves, lingots blancs et omégas 3 contenus dans les poissons gras comme le saumon ou le maquereau, ainsi que dans les huiles de colza, de noix ou de lin. Egalement, faire le plein d’antioxydants comme la grenade, la baie de goji est indispensable à une bonne protection cérébrale. Les vitamines, minéraux, oligo-éléments, polyphenols, fibres et acides gras essentiels, contribuent, non seulement à la bonne activité des fonctions cérébrales, mais aussi à leur préservation. Les protéines et glucides, sont d’excellents atouts pour soutenir la production des neurotransmetteurs, essentiels à la transmission de l’information pour qu’elle soit traitée par les zones cérébrales appropriées. Ajoutez des fruits à coque tels que les noix de Grenoble, et vous obtiendrez la bonne humeur en plus !