En médecine chinoise, l'automne est le mois de l'immunité. Le corps humain et la nature sont fortement liés, en automne les feuilles tombent, les végétaux font des graines, chez l'homme l'énergie diminue et le moral s'en ressent.

En automne, il est important de doper son immunité pour se préparer à l'hiver. L'immunité c'est la capacité de notre organisme à se défendre contre les agressions extérieures qui menacent son bon fonctionnement. Notre système immunitaire est important car il nous protège des virus, bactéries, champignons et autres parasites c'est pourquoi il faut le chouchouter !

Comment reconnaître les signes d'une immunité défaillante ?

• Une fatigue chronique ou qui persiste
• Des blessures qui ont du mal à cicatriser
• Des infections fréquentes

Les coups de pouce naturels

Heureusement les compléments alimentaires qui agissent sur l'immunité et la fatigue sont nombreux. Le groupe des vitamines B est intéressant. Les vitamines B5(1) et B6(2) aident à réduire la fatigue. La vitamine B6(3) contribue à la formation normale de globules rouges et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Les folates (B9(4)) contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La B8(5) contribue à un métabolisme énergétique normal.

C'est en Europe de l'Ouest et en Amérique du Nord que le ginseng de Sibérie a été utilisé vers 1975. Il avait pour réputation d'augmenter les performances sportives c'est pourquoi les athlètes de l'Union soviétique l'utilisaient. Le ginseng sibérien ou Eleutherocoque est une plante adaptogène qui permet à l'organisme de mieux résister face à la fatigue. C'est un tonique pour le soutien des capacités mentales et physique en cas de faiblesse, d'épuisement et de fatigue(6).