Visione offuscata, sensazione di polvere negli occhi e bruciore agli occhi... sintomi dell'occhio secco sono una frequente fonte di disagio. A causa di molteplici fattori, il fenomeno della secchezza oculare può tuttavia essere evitato adottando i giusti riflessi.
Scopri come sbarazzarsi del disagio e finalmente guardare il mondo con occhi nuovi (e sereni!).
Quali sono i sintomi dell'occhio secco?
I nostri occhi lo sono naturalmente lubrificato dalle lacrime . Questa miscela di acqua, sale, grassi, zucchero, minerali, urea e proteine viene prodotta da ghiandole lacrimali , situate sopra l'occhio.
Solitamente le nostre lacrime si distribuiscono su tutta la superficie dell'occhio grazie al sbattimento delle palpebre . Questo gesto innocuo ci permette di lubrificare in modo permanente questa parte molto sensibile della nostra anatomia, ma anche del proteggi i tuoi occhi attacchi. Tuttavia, a volte questo meccanismo naturale non funziona correttamente. Può quindi dar luogo a secchezza oculare , che a volte provoca un fenomeno di lacrimazione.
L'occhio secco si manifesta attraverso diversi sintomi
- Del prurito agli occhi e una sensazione di bruciore;
- L'impressione di avere sabbia o polvere negli occhi ;
- UN maggiore sensibilità al fumo, al vento, alla luce del giorno o all'illuminazione artificiale;
- L'impressione di avere palpebre “incollate”. ;
- Difficoltà ad aprire gli occhi al risveglio;
- Battito delle palpebre più frequente;
- Disagio, persino dolore, quando si indossa e si indossa lenti a contatto ;
- Secrezione oculare più abbondante;
- Visione disturbata;
- Una sensazione di affaticamento degli occhi più velocemente davanti agli schermi o durante la lettura.
Infine, è frequente anche osservare la lacrimazione, che va contro le normali reazioni dell'occhio. Mentre piangi di meno durante un'emozione forte o mentre tagli le cipolle, ti ritrovi in lacrime alla minima brezza!
Cosa causa la secchezza degli occhi?
Perché abbiamo gli occhi asciutti? Questo fenomeno, lungi dall'essere isolato, colpisce molte persone, in particolare donne e anziani. IL sindrome dell'occhio secco è quindi una delle prime fonti di consultazioni in oftalmologia [1] .
[1] Fonte: “Sindrome dell’occhio secco – Risposte alle vostre domande”, Ospedali universitari di Ginevra.
L’invecchiamento, la prima causa di disagio
L’accumulo di anni spesso fa rima con una maggiore prevalenza dell’occhio secco. In domanda?
Il rallentamento dell'attività di ghiandole di Meibomio , in particolare. Situate sul bordo delle palpebre, queste ghiandole possono essere viste ad occhio nudo. Corrispondono alla posizione dei minuscoli fori situati sui bordi delle palpebre.
Il loro ruolo è quello di produrre lipidi che vengono aggiunti al film lacrimale, composto essenzialmente da acqua, limitandone così l'evaporazione. Con l’età, funzionano in modo meno efficiente. Il film lacrimale evapora quindi più rapidamente.
Anche l’invecchiamento è un’opportunità per farlo sconvolgimenti ormonali . Menopausa nella donna, andropausa nell'uomo: questi due fenomeni sono sinonimi diminuzione della produzione naturale di lacrime .
L'ambiente, un fattore aggravante per la secchezza oculare
Ogni giorno siamo esposti a molteplici microaggressioni che possono essere fonte di disagio oculare. L'esposizione prolungata agli schermi , ad esempio, ma anche le particelle inquinanti o l'atmosfera artificialmente secca dell'aria condizionata, sono tutti fattori determinanti. IL fumo di sigaretta o altitudine, possono anche causare siccità.
Farmaci: effetti collaterali associati alla secchezza
Molti farmaci possono causare o peggiorare i sintomi.
Tra i trattamenti interessati si segnalano in particolare:
- IL antistaminici ;
- antidepressivi e neurolettici , come i sonniferi;
- diuretici;
- farmaci per la pressione sanguigna;
- IL trattamenti contraccettivi ;
- trattamenti antiacne a base di isotretinoina (Curacne, Roaccutane);
- IL antidolorifici derivati della morfina,...
Infine, alcuni interventi chirurgici agli occhi possono causare secchezza oculare. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi il fenomeno è solo temporaneo.
Lenti per gli occhi, cause comuni di disagio
Le lenti , pur essendo molto pratiche, purtroppo possono essere associate anche alla secchezza oculare. È possibile che le lenti catturino il liquido lacrimale presente sulla cornea, che ha l'effetto di disidratarla.
Per evitare questo fenomeno, opta per lenti con bassa idrofilia (la capacità di catturare l'acqua). Le lenti rigide, ad esempio, sono una soluzione più vantaggiosa rispetto alle lenti morbide e più idrofile per chi soffre di secchezza oculare.
Sindrome di Gougerot-Sjögren
Finalmente, determinate patologie sono anche la causa della secchezza oculare. Tra questi, il noto Sindrome di Gougerot-Sjögren , una malattia infiammatoria che secca le mucose della bocca e degli occhi.
Quando si manifesta questa malattia autoimmune, il sistema immunitario della persona colpita attacca le ghiandole salivari e lacrimali, provocando un'intensa secchezza della bocca e degli occhi.
Molteplici cause, ma un fattore comune: la mancanza di lipidi
La maggior parte dei fenomeni di secchezza oculare sono dovuti alla disfunzione del Ghiandole di Meibomio , che producono lipidi essenziali per l'efficacia del film lacrimale . Quando sbattiamo le palpebre troppo poco, o le nostre palpebre non si chiudono completamente durante l'ammiccamento, non diffondiamo completamente il film lacrimale – e i lipidi rilasciati dalle ghiandole di Meibomio – sulle nostre cornee. Di conseguenza, i nostri occhi non sono sufficientemente protetti. [1]
Quale trattamento per l'occhio secco?
Esistono tante soluzioni per dire addio alla lacrimazione.
Prima di tutto, puoi agire sulle cause ambientali asciugare gli occhi utilizzando un umidificatore d'aria in ambienti chiusi, evitando di fissare gli schermi per periodi prolungati, evitando di fumare o addirittura rimuovendo con cura il trucco dagli occhi. Se indossi lenti morbide, consulta il tuo oculista per provare a indossare lenti più dure.
Tuttavia, se nonostante i tuoi adattamenti i tuoi occhi continuano a provare disagio, puoi anche optare per diverse soluzioni. trattamento degli occhi secchi .
Gocce e creme per combattere i fastidi
Spesso è consigliato l' uso di colliri , o colliri, che imitano la composizione naturale delle lacrime. Alcuni gel e creme specifici sono venduti anche in farmacia.
Impacchi caldi e bicchieri da camera umidi
Del impacchi caldi può essere posizionato sugli occhi per alleviarli. Infine, alcuni oftalmologi consigliano di indossarlo bicchieri riscaldati “in ambienti umidi” che limitano l’evaporazione del film lacrimale.
Massaggio delle ghiandole di Meibomio
IL massaggio delle ghiandole di Meibomio è consigliato anche se le soluzioni di cui sopra non sono sufficienti. Questi ultimi producono lipidi che stabilizzano il film lacrimale, noi li stimoliamo massaggiandoli.
Come evitare gli occhi secchi in modo naturale?
I nostri occhi dipendono da molti elementi per funzionare in modo ottimale. Tra questi, cibo . Gli acidi grassi e gli antiossidanti che consumiamo hanno un ruolo protettivo naturale e aiutano in particolare a proteggere i nostri occhi dalla secchezza.
Acidi grassi Omega 3, 6 e 9
IL acidi grassi sono coinvolti in molti processi nel corpo, in particolare negli occhi. Pertanto, la retina contiene una grande quantità di acido grasso DHA. Per beneficiare dei loro benefici, assicurati di consumare abbastanza acidi grassi Omega 3.
Questi acidi grassi si trovano negli alimenti, in particolare nei pesci grassi come il salmone o lo sgombro, o negli oli, come l'olio di enotera . o olio di olivello spinoso .
Antiossidanti, alleati della tua salute generale
Gli antiossidanti sono quegli elementi che ti aiutano lotta contro lo stress ossidativo , che contribuisce all'invecchiamento e al degrado cellulare.
Alcune vitamine, come la vitamina C, D ed E, lo sono potenti antiossidanti naturali .
Prendendoci cura del nostro piatto, possiamo aiuta il nostro corpo ad evitare la secchezza degli occhi !
Se non sei sicuro di fornire al tuo corpo abbastanza acidi grassi o antiossidanti, non esitare a ricorrere a a integratore alimentare per occhi secchi . Quest’ultimo dovrebbe contenere diversi elementi nutrizionali essenziali per la salute degli occhi.
Integratori alimentari per la secchezza oculare
La nostra dieta è un'importante fonte di elementi nutritivi che contribuiscono al nostro benessere visivo. Tuttavia, i nostri stili di vita non sempre ci consentono di garantire un apporto ottimale.
Se non sei sicuro che la tua dieta ti fornisca abbastanza acidi grassi essenziali e antiossidanti, non esitare a ricorrere a un integratore alimentare per gli occhi secchi. che conterrà questi diversi elementi.
Il disagio agli occhi è tutt’altro che inevitabile!
Formicolio, prurito, visione offuscata e affaticamento visivo... La secchezza degli occhi può causare un'ampia gamma di disturbi.
Comprendendo il sintomi e cause dell'occhio secco , è del tutto possibile proteggersi da questo problema comune. L’invecchiamento, i fattori ambientali, i farmaci e persino alcune condizioni mediche possono contribuire a questa condizione.
Fortunatamente, esistono numerose soluzioni per trattare questi disagi. Semplici modifiche al nostro ambiente, come l'utilizzo di a umidificatore d'aria o pause regolari dagli schermi, possono aiutare a ridurre il disagio. L'uso di colliri, impacchi caldi e persino massaggio delle ghiandole di Meibomio può, a sua volta, fornire un sollievo significativo.
Infine, una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e di antiossidanti, come le vitamine C, D ed E, può aiutare a mantenere la salute degli occhi e a prevenire la secchezza.
Si consiglia inoltre l'uso di un integratore alimentare contro la secchezza oculare se si desidera integrare l'assunzione di cibo.
Prendendoci cura proattivamente dei nostri occhi, possiamo farlo goditi una visione chiara e confortevole per tutta la nostra vita.
[1] “L’occhio secco: una patologia sempre più comune”, Ospedale universitario di Bordeaux, Professor David Touboul, primario dell’unità di cataratta, chirurgia refrattiva, cornea, glaucoma, lenti, dipartimento di oftalmologia Ospedale universitario di Bordeaux – marzo 2018
