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L-Lysine, Creatine+ & Thermoboost

66,99 € 60,29 €

Les entraînements sportifs courts sont-ils efficaces ?

Les + de ce produit
  • Gélule Gélule
  • Végétal Végétal
Description

Pratiquer une activité sportive, se bouger, est important pour garder la santé. Oui mais n’est pas un super athlète endurant qui veut ! Et puis entre le travail, les enfants, les tâches quotidiennes, la fatigue, certaines personnes manquent de temps ou bien carrément disons-le… de motivation ! Pourtant, il existe des solutions pour malgré tout garder la forme en un minimum de temps : les entraînements HIIT (High Intensity Interval Training).

Méthode qualifiée de révolutionnaire1, le HIIT permet, en 20 minutes, d’effectuer un travail supérieur à 1h de cardio. Avec la promesse de mincir plus vite et de dessiner ses muscles. Le HIIT apporte ce que l’on appelle un effet « boomerang », c’est-à-dire que le corps continue de brûler des calories et de la masse grasse après l’effort2, contrairement à un entraînement classique. Le corps va en effet puiser dans les réserves d’acides gras et les utiliser comme carburant lors de la récupération. Avec le HIIT on perd du poids mais pas ses muscles !

Concrètement, le HIIT se décline sous la forme de multiples exercices à combiner (fentes, squat, pompes, …) durant lesquels il faut donner son maximum pendant un temps relativement court, avec une phase de récupération entre chaque série d’exercices.

Exemple d’enchaînement pour débuter1 :

Monter les genoux le plus haut possible, puis réaliser des mouvements de sauts de ski, puis des mouvements de « jumping jacks » et enfin se mettre en position de planche. Chacun des 4 exercices doit être réalisé pendant 30 secondes. Cet enchaînement doit être répéter 3 fois avec 30 secondes de repos entre chaque série. Il ne dure que 7 minutes 30 ! Intensité et efficacité garanties !

HIIT

Thermoboost

Associé à une alimentation saine et à de l'exercice, l’extrait de thé vert riche en épigallocatéchine gallate (EGCG) contenu dans Thermoboost peut aider à contrôler le poids3. Il stimule l’oxydation des graisses, conduisant à la réduction de la graisse corporelle.

Créatine

La créatine améliore les capacités physiques en cas d'exercices intenses et brefs1 et permet aux muscles d'avoir une production immédiate d'énergie nécessaire à l'effort.4

L-Lysine

La L-Lysine fait partie des acides aminés essentiels, qui doivent impérativement être apportés par l'alimentation, car notre organisme est incapable de les synthétiser lui-même. La L-Lysine est un acide aminé protéinogène, elle intervient dans la formation du collagène et des muscles.

Composition et conseils d'utilisation
REF LL631
Fabricant Happy Health
Composition L-Lysine : Pour 2 gélules végétales : L-Lysine 1000 mg.
Thermoboost : Pour 1 capsule végétale : Extrait décaféiné de thé vert (feuille) en poudre (Camellia sinensis) 350 mg.
Caféine inférieure à 1%, EGCG min. 45%, catéchines totales min. 80%.
Creatine+ : Pour 3 gélules : Créatine monohydrate 2400 mg, vitamine B5 (pantothénate de calcium) 6,6 mg, vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) 2,43 mg.
Conseils d'utilisation L-Lysine : Prendre 2 gélules par jour après un repas.
Thermoboost : Prendre 1 gélule par jour avec le repas.
Creatine+ : Prendre 3 gélules par jour, directement après l’entraînement ou les jours sans entraînement, directement le matin au lever.
Autres ingrédients L-Lysine : HPMC (gélule végétale).
Thermoboost : HPMC (gélule végétale).
Creatine+ : HPMC (gélule végétale).
Avertissements Ne pas consommer Thermoboost l’estomac vide. Ne pas dépasser les doses conseillées. Vérifier INR en cas de traitement anticoagulant de type AVK. Déconseillé aux personnes carencées en fer et en cas d’hypersensibilité à la caféine. Espacer de minimum 2 heures la prise de Thermoboost et celle d’autres suppléments contenant du fer ou de l’acide folique.
Contenu LOT
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Références scientifiques
  1. Le HIIT au féminin de Sean Bertram
  2. King, Jeffrey Warren, "A Comparison of the Effects of Interval Training vs. Continuous Training on Weight Loss and Body Composition in Obese Pre-Menopausal Women”. (2001).Electronic Theses and Dissertations
  3. ID 13-1: 739
  4. ID 13-1: 739 (L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine)