L-Phénylalanine

L-Phénylalanine en complément alimentaire, qu’est-ce que c’est ?

La L-Phénylalanine est un acide aminé précurseur de nombreuses molécules bioactives indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Notre organisme transforme la L-phénylalanine en L-Tyrosine. Comme la L-Tyrosine, la L-Phénylalanine est utilisée par les neurones afin de transmettre des messagers chimiques au cerveau. Ce sont des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline, adrénaline) impliqués dans l’éveil, la vigilance et la motivation.

De par son impact positif sur la production de ces messagers, la L-Phénylalanine agit comme un coupe-faim exceptionnel, mais soulage aussi la dépression et calme l’anxiété tout en procurant un sentiment d’ultime bien-être.

L'organisme est incapable de synthétiser la L- phénylalanine, elle doit donc être apportée par l'alimentation quotidienne. Le lait caillé, le fromage blanc, les légumineuses, la volaille, les arachides, les pistaches, les amandes sont les sources riches en L-Phénylalanine.

Complément alimentaire L-phénylalanine, pour qui ?

• Pour ceux qui souffrent de dépression, d’anxiété, de pertes de mémoire
• Pour les athlètes souhaitant combattre la fatigue musculaire et les douleurs post-entraînement
• Pour limiter les fringales des adeptes du grignotage

Comment agit le complément alimentaire L-Phénylalanine, précurseur de la molécule du bonheur dans bien des domaines !

Un coupe-faim redoutable ! Dans l’intestin, la L-phénylalanine déclenche la production de l’hormone cholécystokinine qui donne au cerveau le signal de satiété et calme immédiatement l’appétit. Cette hormone commande également l’émission d’enzymes spécifiques par le pancréas, la production de bile par le foie et le relâchement du sphincter d’Oddi permettant une meilleure digestion. Il a été cliniquement démontré que l’administration une demi-heure avant le repas d’un mélange d’acides aminés, dont la L-phénylalanine, provoque naturellement une diminution de plus de 22 % de la consommation d’aliments.

Un analgésique naturel ! Lors d’une sensation douloureuse trop intense, les endorphines, les petites molécules opioïdes (endorphines) se fixent sur des récepteurs à la surface des membranes des neurones (cellules nerveuses). Ceci inhibe les messages de la douleur vers le cerveau produisant un effet analgésique. Malheureusement, leur action est très rapidement inactivée par l’intervention d’enzymes destructrices spécifiques. Un mélange à 50/50 de L-phénylalanine et D-phénylalanine, inhibe l’activité de ces molécules calmant la douleur chronique. Des chercheurs supposent que cet acide aminé pourrait être bénéfique dans un certain nombre de maladies de déficiences en endorphine, comme la dépression ou l’arthrite.

Molécule de la bonne humeur, de l’éveil, de la vigilance et de la motivation, la L-phénylalanine est un précurseur direct de L-tyrosine. Ce-dernier favorise la production de messagers cérébraux du bien-être, du plaisir et de la joie : la norépinéphrine et la dopamine. Une carence en L-PA conduit rapidement à un manque d’énergie, induit la somnolence, altère l’activité mentale et met la libido en berne, réunissant de la sorte tous les symptômes d’une dépression. Un apport en L-PA soulage naturellement l’état dépressif. Son action serait euphorisante, rendrait plus vif mentalement, faciliterait la concentration et améliorerait l’humeur.

Un limitateur de dépression : Présente naturellement dans la nourriture, et plus précisément dans les protéines, la L-phénylalanine aurait une influence importante sur les mécanismes de la dépression. La dépression peut être la résultante d’un déséquilibre au niveau des messagers cérébraux. L’action de la phénylalanine aurait pour conséquence, d’influencer positivement les messagers cérébraux et de limiter l’escalade de la dépression. Elle permettrait donc de soutenir le rééquilibre des neurotransmetteurs. Les effets dopaminergiques et adrénergiques de la phénylalanine amélioreraient l’humeur et le tonus en plus de limiter l’évolution d’une dépression.