Complément alimentaire Zinc, qu’est-ce que c’est ?
Le zinc est un minéral essentiel à la croissance, au développement des organes reproducteurs, au fonctionnement de la prostate, à la cicatrisation des blessures, à la synthèse des protéines et à celle des acides nucléiques (ADN et ARN). Le zinc est présent dans le corps en très faible quantité et n'est pas stocké par l'organisme. Il faut donc des apports quotidiens. L'absorption du zinc est plus élevée à jeun que pendant le repas.
Pourquoi une supplémentation en zinc est-elle essentielle lorsqu’on est en carence ? Une carence en zinc se manifeste par :une sensibilité accrue aux infections, une sensation de fatigue importante, la diminution de l’appétit, l’apparition de maux de tête.
Lorsque l’organisme manque de zinc, les sens du goût et de l’odorat sont altérés, les problèmes de sécheresse cutanée, d’acné, de mauvaise cicatrisation apparaissent, et vous pouvez ressentir des troubles au niveau de la vue. Egalement, chez les enfants, la carence en zinc peut engendrer un retard de croissance, une maturation sexuelle plus tardive et des difficultés d’apprentissage.
La chute des cheveux, l’apparition de pellicules, de taches blanches sur des ongles fragilisés et striés, sont souvent les signes manifestes d’une carence en zinc.Sachez que le manque de zinc est aussi cause d’impuissance et de stérilité masculine, puis de complications de la grossesse chez la femme.
Zinc en complément alimentaire naturel, pour qui ?
- Pour les personnes qui sont sujets aux carences en zinc comme les végétariens, les femmes enceintes, les sportifs
- Pour les personnes souffrant d’acné sévère et souhaitant retrouver une peau nette et apaisée
- Pour tout individu qui souhaite redonner vitalité et force à ses cheveux et ses ongles
- Pour les hommes et les femmes qui ont une consommation accrue d’alcool
- Pour les hommes, pour soutenir leur fertilité
Comment agit le complément alimentaire Zinc ?
Le complément alimentaire Zinc intervient dans de nombreux processus métaboliques.1 Il est présent dans environ cent systèmes enzymatiques, avec des rôles très variés. Le zinc stimule le système immunitaire, il accroit la production et l’activité des lymphocytes T (globules blancs qui aident à combattre l’infection) dans le sang.
Le zinc améliore la production, la quantité et la mobilité des spermatozoïdes; de ce fait, il soutient la fertilité masculine. Le zinc contenu dans le liquide prostatique inhibe la prolifération microbienne et pourrait réduire l'inflammation de la prostate. L'éjaculation fait donc perdre de fortes quantités de zinc. Cet important oligo-élément doit être remplacé.
Le zinc permet une meilleure cicatrisation des plaies et des brûlures. Il lutte contre les problèmes de peau : acné, psoriasis, herpès, vergetures.
Une supplémentation en zinc contribue à neutraliser les radicaux libres (en tant que constituant de l’enzyme superoxyde dismutase) et ainsi, à ralentir le vieillissement oculaire et celui de la peau.
Le zinc est nécessaire à un développement normal du fœtus durant la grossesse et une croissance normale pendant l’enfance et l’adolescence. Il joue également un rôle d'activation des hormones de croissance et des gonades sexuelles.
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Interactions :
La prise de zinc en complément alimentaire, peut interférer avec celle de certains médicaments : Anticonvulsifs, vasodilatateurs, thérapie hormonale de substitution, contraceptifs oraux, certains diurétiques, antiacides et chélateurs. Demandez conseil à votre médecin.
Le saviez-vous ?
L'alcool fait baisser l'assimilation du zinc par le corps et augmente les pertes dans les urines. En outre, beaucoup d'alcooliques ne mangent pas une grande variété d'aliments, leur quantité de zinc peut en souffrir et se révéler insuffisante.
Nota Bene :
la dose journalière de zinc recommandée est de 12 mg/jour pour une femme adulte et de 15 mg/jour pour un homme adulte. Cependant, elle dépend non seulement de la nourriture mais également du sexe, de l'âge et de l'état de santé général de la personne. Les nourrissons en période de croissance, les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les personnes âgées ont une demande accrue en zinc et présentent des risques de carence en zinc plus importants. Consultez votre médecin.
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1.Couinaud C. Zinc. J Chir (Paris). 1984 Oct;121(10):611-21. Review.