Si vous voulez passer des vacances sans stress, essayer d’adopter des habitudes saines. Si vous passez votre temps à vous adonner corps et âme à vos activités préférées, vous risquez de vous épuiser à la longue. Prenez le temps… Prenez le temps de savourer chaque instant de vos vacances. Et prenez le temps de prendre surtout soin de vous. Comme le stress n’est jamais loin, même en période de vacances, pour éviter les sautes d’humeur pas toujours agréables, optez pour des compléments alimentaires pour vous aider à vous relaxer.

Des compléments alimentaires riche en magnésium pour lutter contre l’épuisement et réduire le stress

Le magnésium aide à diminuer la fatigue¹ et l'épuisement. Le minéral joue un rôle important dans le maintien d'une activité normale du système nerveux². Le manque de magnésium peut conduire à l’interférence de l’influx nerveux. Il existe un certain nombre d'autres désagréments qui peuvent par ailleurs survenir en plus de la fatigue : les céphalées de tension ou migraine³, les troubles du sommeil⁴, les tremblements⁵, l’agitation et la nervosité. Durant les vacances, prenez du magnésium pour lutter contre la fatigue.

Des compléments alimentaires à base de Griffonia simplicifolia en cas de coup de mou

Trouvé en Afrique occidentale, le Griffonia simplicifolia est un type de plante aux multiples vertus. Il contient du 5-hydroxytryptophane. Cette molécule agit dans le cerveau et le système nerveux central en augmentant la production de la sérotonine chimique. Étant donné que le 5-HTP augmente la sérotonine, Griffonia simplicifolia est utilisé pour certaines affections⁶ où la sérotonine est censée jouer un rôle important, comme la dépression, l'insomnie, l'obésité et d'autres conditions. La prise de compléments alimentaires à base de Griffonia simplicifolia est très bénéfique pour améliorer l’activité cérébrale⁷.