Happy Night 1 mg & Spray Sommeil

Les conséquences du manque de sommeil

Fatigue, sensibilité, stress et irritabilité, tous ces désagréments sont les symptômes du manque de sommeil. Quand on ne dort pas suffisamment, l’influence négative du manque de sommeil se ressent sur notre capacité à gérer les aléas du quotidien, mais aussi sur notre humeur. Mais il peut également nous exposer à d’autres troubles de santé.

Un dérèglement du cycle circadien

Dormir est un besoin indispensable pour être en bonne santé et assurer nos tâches quotidiennes. En effet, si nous devons dormir 8 heures en moyenne, c'est parce qu'il est indispensable d'alterner entre l'état de veille et l'état de sommeil. C'est ce qu'on appelle le cycle circadien, c'est-à-dire notre cycle biologique de 24 heures.

Le cycle circadien fonctionne mieux lorsque nous nous couchons et nous nous réveillons aux mêmes horaires chaque jour. C'est d'ailleurs pour cette raison que le changement d'horaire à l'heure d'été où nous devons nous lever plus tôt nous semble si difficile. En effet, nos habitudes sont chamboulées, ainsi que notre cycle circadien1.

Le problème est que la perturbation de ce cycle peut avoir un impact sur nos émotions, notre humeur et surtout sur notre santé.

Un impact négatif sur l'humeur et les émotions
Lorsque notre cycle circadien est perturbé, nos humeurs et nos émotions peuvent être intensément impactées. Quand on dort mal une nuit, on peut sentir à quel point la fatigue peut nous rendre de mauvaise humeur, susceptible ou encore plus stressé. On n'arrive plus à gérer nos émotions. Mais lorsque les troubles du sommeil nous impactent de manière plus chronique, le stress devient lui aussi régulier, on est rapidement fatigué et surtout, on perd le moral et la motivation.

Heureusement, il est possible de retrouver un rythme de sommeil plus régulier et plus apaisé grâce à la formule du Spray Sommeil Mélatonine. Ce spray est à base de mélatonine2, d'hydrolat de fleur d'oranger3 et de vitamine B64 : ces ingrédients vous aident à retrouver un sommeil plus réparateur. La mélatonine réduit le temps d'endormissement. L'orange amer a un effet apaisant et vous aide à vous coucher en réduisant le stress, pour des nuits de meilleure qualité. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement5. L’orange amer est reconnue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, pour favoriser l’endormissement et pour contribuer à un bon sommeil6. Enfin, la vitamine B6 et la thiamine contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

Des risques pour la santé

Lorsqu'on enchaîne trop d'insomnies ou que nos nuits sont trop courtes, on peut s'exposer à des risques de développer certaines pathologies :

• En premier lieu, le manque de sommeil influe sur le système immunitaire. En effet, notre organisme recharge ses capacités à lutter contre les infections et les maladies durant la nuit. Aussi, lorsqu'on manque de sommeil, on devient plus susceptibles de développer des maladies et des infections puisque les globules blancs sont moins nombreux et moins efficaces.
• Le manque de sommeil pathologique peut favoriser l'apparition de problèmes cardio-vasculaires.
• Le fait de ne pas suffisamment dormir rend l'organisme moins  sensible à l'insuline, une hormone permettant de réguler  le taux de sucre, ce qui peut accroître le risque de  développer un diabète de type 2.