Qu'est-ce que le bisglycinate de magnésium ?
Le magnésium est le 4e minéral le plus abondant de notre organisme, après le calcium, le phosphore et le potassium. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, jouant un rôle clé dans le métabolisme des lipides, des protéines et de l'ADN. Environ 99% du magnésium corporel est stocké dans nos tissus, principalement dans les os (50 à 60%) et les muscles squelettiques.
Le bisglycinate de magnésium est une forme hautement biodisponible de magnésium. Il se compose de magnésium lié à deux molécules de glycine, un acide aminé facilitant son absorption intestinale et réduisant les désagréments digestifs.
Les bienfaits du bisglycinate de magnésium
Le bisglycinate de magnésium contribue à de nombreux aspects de notre bien-être grâce aux allégations santé reconnues par l'EFSA :
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Réduction de la fatigue : Un apport suffisant en magnésium aide à lutter contre la fatigue physique et mentale.
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Équilibre électrolytique et métabolisme énergétique : Le magnésium joue un rôle essentiel dans l'équilibre hydrique et le bon fonctionnement du métabolisme.
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Soutien du système nerveux et des fonctions psychologiques : Il participe à la transmission de l’influx nerveux et à la régulation du stress.
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Fonction musculaire et maintien de l'ossature : Il favorise la contraction musculaire et aide à prévenir les crampes.
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Synthèse protéique et division cellulaire : Indispensable au renouvellement cellulaire et à la croissance des tissus.
Le manganèse, souvent associé au bisglycinate de magnésium, protège les cellules du stress oxydatif, contribue au métabolisme énergétique et à la formation normale des tissus conjonctifs.
Pourquoi choisir le bisglycinate de magnésium ?
Contrairement à d'autres formes de magnésium (oxyde, chlorure...), le bisglycinate présente plusieurs avantages :
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Haute biodisponibilité : Il est mieux absorbé par l’organisme.
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Meilleure tolérance digestive : Il ne provoque pas d'effets laxatifs indésirables.
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Assimilation optimale : La glycine facilite son transport à travers la barrière intestinale.
Sources naturelles et besoins quotidiens
Le magnésium est présent dans l’alimentation, notamment dans les céréales complètes, les graines, les oléagineux et les herbes séchées (1).
Chaque jour, notre organisme excrète du magnésium, d'où l'importance d'un apport continu via l'alimentation et la supplémentation.
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