Wir lieben sie in Joghurts, Smoothies und Desserts … aber wussten Sie, dass die Vorteile von Blaubeeren für die Augen weit über die Geschmacksknospen hinausgehen? Diese kleinen blauen Beeren stecken voller wertvoller Nährstoffe, die zur Erhaltung und Verbesserung Ihrer Augengesundheit beitragen.
In diesem Artikel erklären wir, warum Ihre Augen Blaubeeren lieben, was die Studien dazu sagen und wie Sie ihre Vorteile optimal nutzen können – ohne jeden Tag die Beerenabteilung plündern zu müssen!
Die Vorteile von Blaubeeren für die Augen: Woher kommen sie?
Es ist nicht ihre Farbe, die alles ausmacht … aber fast! Blaubeeren erhalten ihre blau-violette Farbe durch starke Antioxidantien namens Anthocyane (https://fr.wikipedia.org/wiki/Anthocyane). Diese Moleküle sind der Kern der wohltuenden Wirkung von Blaubeeren auf die Augen, denn sie:
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🔹 Schützt die Netzhaut vor oxidativem Stress (besonders nützlich im Zeitalter allgegenwärtiger Bildschirme),
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🔹 kann die Gesundheit der Kapillaren unterstützen, was für eine gute Augengesundheit unerlässlich ist,
Und nein, das sind keine Mythen: Es wird sogar gesagt, dass britische Kampfpiloten im Zweiten Weltkrieg Blaubeeren aßen, um nachts besser sehen zu können. (Wir überlassen es Ihnen, ob es für die Augen war … oder nur für den Geschmack.)
Was die Wissenschaft über Blaubeeren und Augen sagt
Zahlreiche Studien haben die Vorteile von Blaubeeren für die Augen bestätigt :
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- Sie reduzieren die Ermüdung der Augen, insbesondere bei Menschen, die den ganzen Tag vor Bildschirmen arbeiten (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7146147/?utm)
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- Sie könnten laut zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestimmte altersbedingte Erkrankungen, wie beispielsweise die Makuladegeneration (AMD), verlangsamen, doch Vorsicht, dies wird von der EFSA derzeit absolut nicht anerkannt! (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38432561/)
Doch um echte Ergebnisse zu erzielen, reicht es nicht, einfach drei Blaubeeren auf einer Scheibe Toast zu knabbern …
Ja, aber wie viele Blaubeeren braucht man wirklich?
Spoiler: eine Menge. Um die wohltuende Wirkung der Blaubeeren auf die Augen voll auszuschöpfen, sollten Sie täglich das Äquivalent von 100 bis 200 g frischen Blaubeeren verzehren, wenn diese sehr reif und reich an Anthocyanen sind.
Und seien wir ehrlich: Sofern Sie nicht mit einem Korb in der Hand in einem nordischen Wald leben, ist das im Alltag weder einfach noch besonders praktisch.
Die clevere Lösung: Blaubeeren… in Kapseln
Glücklicherweise gibt es eine viel einfachere Alternative, um die Vorteile von Blaubeeren für die Augen zu nutzen, ohne den Gefrierschrank leeren zu müssen:
Heidelbeere – Blaubeere aus dem NutriLife Shop
Diese konzentrierte Kapsel enthält einen standardisierten Blaubeerextrakt, der reich an Anthocyanen ist.
Sie ist:
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- Einfache Einnahme (1 bis 2 Kapseln pro Tag genügen),
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- 100 % natürlich und ohne Zuckerzusatz (Ihr Zahnarzt wird es Ihnen auch danken).
Zusammenfassend: Halten Sie die Augen offen (und die richtigen)
Die Vorteile von Blaubeeren für die Augen sind zahlreich und wissenschaftlich belegt. Ob es darum geht, blauem Licht besser zu widerstehen, die Nachtsicht zu verbessern oder die Sehschärfe im Alter zu erhalten, sie sind wertvolle Verbündete.
Und wenn Sie nach einer praktischen, effektiven Methode ohne violette Flecken an den Fingern suchen, Unser Nahrungsergänzungsmittel auf Blaubeerbasis soll Ihr Leben vereinfachen … und die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen.
