Eleuthérocoque (Ginseng de Sibérie)

L’éleuthérocoque ou ginseng sibérien, qu’est-ce que c’est ?

L’éleuthérocoque, Eleutherococcus senticosus ou ginseng de Sibérie, est un arbuste épineux des forêts de Sibérie, du sud-est de la Russie, du nord de la Chine, du Japon et de la Corée. La majorité des bienfaits de l’éleuthérocoque est due aux éleuthérosides, des substances bioactives qui caractérisent l’arbuste et qui ont des propriétés similaires à celles des ginsénosides du ginseng.

En Sibérie, l’éleuthérocoque est utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles, notamment sur l’île de Sakhalin. On le retrouve également dans la plupart des pays d’Extrême-Orient. En Chine, il est employé depuis plus de 2000 ans pour soutenir notamment la santé des personnes âgées.

Jusqu’à tout récemment, la majeure partie des recherches sur l’éleuthérocoque eurent lieu en Russie afin de trouver une alternative plus économique au panax ginseng chinois. A la fin des années 1950, les chercheurs russes ont reconnu officiellement l’éleuthérocoque comme plante médicinale pour ses effets sur les performances mentales et physiques, et l’amélioration globale de la qualité de vie.

Le complément alimentaire éleuthérocoque pour qui ?

L’éleuthérocoque en complément alimentaire s’adresse principalement aux personnes :

• qui cherchent à tonifier leur organisme en cas de fatigue ou de faiblesse, ou un soutien lors d’une convalescence ;
• souhaitant améliorer leurs capacités de travail et de concentration ;
• qui recherchent une aide pour combattre le stress et améliorer  leur bien-être général ;
• désirant une aide naturelle pour accroître leurs performances sportives ;
• qui souffrent de symptômes de dépression.

Comment agit le complément alimentaire éleuthérocoque ?

L’éleuthérocoque est un puissant adaptogène aux multiples facettes qui agit principalement sur le stress et la fatigue : on appelle « adaptogène » une plante dont les effets majeurs permettent à l’organisme de lutter contre les effets néfastes du stress, en augmentant sa résistance et  sa vitalité.

En Russie, l’éleuthérocoque a d’ailleurs été largement utilisé comme adaptogène, afin d’aider à atténuer le stress physique ou mental, la fatigue et permettre de s’adapter à des conditions externes défavorables.

En effet, l’éleuthérocoque possèderait la capacité de réguler plusieurs organes ou fonctions physiologiques pour améliorer leur résistance face à divers stress, tout en favorisant la santé générale et un meilleur rendement intellectuel¹. Une autre étude révèle par ailleurs la présence de divers composés chimiques dans l’éleuthérocoque ayant des propriétés anti-oxydantes, anti-cancer, hypocholestérolémiantes, immunostimulantes, cholérétiques, anti-inflammatoires, antipyrétiques et antibactériennes².

L’éleuthérocoque pour améliorer les performances physiques : l’utilisation de l’éleuthérocoque en complément alimentaire est largement répandue chez les sportifs pour ses propriétés ergogènes. L’éleuthérocoque aurait en effet la capacité d’améliorer l’aptitude cardio-respiratoire et le métabolisme des graisses, favorisant ainsi la performance d’endurance³. Avant cette découverte, les cosmonautes et les athlètes russes l’utilisaient déjà pour maximiser leur potentiel physique. Dans la Chine ancienne, l’éleuthérocoque était traditionnellement employé pour augmenter la vitalité et prévenir les infections respiratoires.

L’éleuthérocoque pour un meilleur bien-être émotionnel et lutter contre la dépression : en 2014, une étude révèle que l’éleuthérocoque agirait sur l’augmentation des niveaux de dopamine, l’hormone du plaisir et de la récompense, permettant ainsi d’accroître la motivation et la confiance en soi et de procurer une bonne stabilité émotionnelle. En outre, il pourrait être un soutien efficace dans le traitement des dépressions modérées à sévères⁴.