Gymnema sylvestre

Le gymnema sylvestre contribue à maintenir un taux de sucre normal dans l'organisme. Le gymnema sylvestre contribue à diminuer le goût sucré, ce qui diminue les envies irrépressibles de produits sucrés. Le gymnema sylvestre aide également à réduire l'appétit. 

Les bénéfices du  gymnema sylvestre :

• Aide à la gestion du poids
• Aide à soutenir le métabolisme du glucose
• Contribue à soutenir un taux normal de glucose dans le sang
• Aide à réduire les envies de sucre 

Le gymnema sylvestre, qu'est ce que c'est ?

Le Gymnema sylvestre est une plante grimpante originaire des forêts tropicales de l'Inde. Connue dans la tradition ayurvédique depuis 2500 ans, c'est une « phytoalternative » réputée pour jouer un rôle dans la maîtrise et la réduction du taux de sucre dans le sang. Les indiens la surnomment gurmar, signifiant « qui détruit le sucre ».

Pourquoi faire le choix de notre Gymnema sylvestre ? 

Vos questions les plus fréquentes sur le gymnema sylvestre :

Le complément alimentaire au gymnema sylvestre, pour qui ?

Pour les personnes qui souhaitent mieux contrôler leur envie de sucré et leur poids. 

Comment agit le gymnema sylvestre de notre complément alimentaire ?

En phytothérapie, le Gymnema sylvestre contribue à réduire l'appétit et pourrait être utile pour perdre du poids. En effet, l’acide gymnémique entre en compétition avec le sucre au niveau des récepteurs du goût dans la bouche.
Il modifie la perception des saveurs sucrées et diminue donc l’envie de grignoter des sucreries. Pour un effet immédiat en cas d’envie de sucre irrésistible, il est conseillé d’ouvrir une gélule et de mettre le contenu (extrait de feuilles) sur la langue.

Complément alimentaire au gymnema sylvestre, y-a-t-il des contre-indications ?

La prise de gymnema est déconseillée chez les personnes diabétiques, ainsi que si elle est associée à des médicaments hypoglycémiants classiques. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé si vous êtes dans ce cas de figure.

Nos conseils en plus pour agir sur une glycémie un peu élevée :

Les aliments sont composés de nutriments :

Lipides (ou matières grasses ou graisses), protéines, et glucides (ou sucres). Lors de leur digestion, les glucides sont transformés en molécules de glucose (sucre simple) qui vont engendrer une élévation de la glycémie (taux de glucose/sucre dans le sang). Puis le pancréas sécrète une hormone, appelée insuline, afin de réguler la concentration du glucose dans le sang. Le glucose est indispensable au corps humain pour produire de l’énergie et le faire fonctionner. Mais celui-ci doit rester dans des proportions raisonnables. En cas de trop plein, il est stocké sous forme de glycogène dans le foie et les muscles.

Pour maintenir une bonne glycémie, quelques gestes simples à adopter dans votre régime alimentaire au quotidien :

• En cas de fringales, évitez de consommer de manière excessive des aliments sucrés à index glycémique élevé (comme les sucreries) qui favorisent aussi une prise de poids voire un surpoids
• Mangez plus d’aliments riches en fibres comme les légumes secs. Les fibres sont considérées comme des « sucres lents » car elles sont digérées plus lentement
• Misez sur les céréales complètes plutôt que raffinées
• En cas de grignotage, privilégiez certains fruits peu sucrés, dont le sucre majoritairement présent est le fructose, et également riches en fibres, comme les pommes ou le pamplemousse

Références :

1. Al-Romaiyan A, Liu B, Asare-Anane H, Maity CR, Chatterjee SK, Koley N, Biswas T, Chatterji AK, Huang GC, Amiel SA, Persaud SJ, Jones PM. A novel Gymnema sylvestre extract stimulates insulin secretion from human islets in vivo and in vitro. Phytother Res. 2010 Sep;24(9):1370-6. doi: 10.1002/ptr.3125.
2. Turner S, Diako C, Kruger R, Wong M, Wood W, Rutherfurd-Markwick K, Stice E, Ali A. The Effect of a 14-Day gymnema sylvestre Intervention to Reduce Sugar Cravings in Adults. Nutrients. 2022 Dec 12;14(24):5287. doi: 10.3390/nu14245287. PMID: 36558446; PMCID: PMC9788288.
3. Zuñiga LY, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E. Effect of Gymnema sylvestre Administration on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion. J Med Food. 2017 Aug;20(8):750-754. doi: 10.1089/jmf.2017.0001. Epub 2017 May 1. PMID: 28459647.