Le vitamine, i minerali e gli oligoelementi sono nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Sono necessari in piccole quantità ma svolgono un ruolo cruciale in diversi processi fisiologici. Le principali vitamine, minerali e oligoelementi sono :
Vitamina A (retinolo, beta-carotene), Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B5 (acido pantotenico), Vitamina B6 (piridossina), Vitamina B7 (biotina), Vitamina B9 (acido folico), Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina C (acido ascorbico), Vitamina D (calciferolo), Vitamina E (tocoferoli), Vitamina K (fillochinone, menachinone).
Calcio, Ferro, Magnesio, Fosforo, Potassio, Sodio, Cloruro, Zinco, Rame, Manganese, Selenio, Iodio, Cromo.
Fluoruro, Cobalto, Silicio, Nichel, Selenio, Manganese.
È essenziale seguire una dieta equilibrata per assicurarsi di assumere le quantità adeguate di queste vitamine, minerali e oligoelementi.
