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Perché tutti parlano di luteina (e perché anche i tuoi occhi dovrebbero essere interessati)
La luteina, questo sottile pigmento presente nelle verdure verdi, protegge gli occhi dalla luce blu e migliora l'acuità visiva. Scopri come agisce nel corpo.
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La tua pelle è stata esposta a tutta la potenza dei raggi solari... e te lo sta facendo sapere!
Abbronzata, certo. Ma anche un po' più secca, meno elastica e a volte persino segnata. Perché sì, dietro l'incarnato abbronzato, i raggi UV hanno fatto il loro lavoro: invecchiamento cutaneo accelerato, disidratazione profonda e fibre di collagene distrutte. Il ritorno a scuola è il momento perfetto per sostenere la tua pelle dall'interno, con integratori che danno risultati. Omega-7: la barriera idratante, in forma di capsule L'estratto di olivello spinoso in Omega-7 è un tesoro naturale, ricco di acidi grassi essenziali, tra cui il rinomato Omega-7, poco diffuso ma straordinariamente efficace. Questo integratore aiuta ad alleviare la secchezza cutanea (1,2) e a ripristinare il film idrolipidico, danneggiato da sole, sale e cloro. Aiuto per la pelle secca (1,2) Sostiene le mucose (1,2) (occhi, bocca, pelle…) Favorisce una pelle più morbida e nutrita Risultato:Non ti staccherai più come una foglia autunnale! Skin'Boost Collagen: la polvere che fa rimbalzare il tuo collagene Il sole ama attaccare le riserve di collagene... e si vede.Skin'Boost Collagen è la tua bevanda di bellezza quotidiana, a base di collagene Peptan (3), vitamina E (4) e biotina (5). Una formula ultra-completa per reidratare, rimpolpare e ravvivare la luminosità della tua pelle, così come di capelli e unghie. Per una dose naturale di collagene Aiuta a mantenere la pelle soda, elastica e luminosa Rinforza capelli e unghie dopo l'esposizione al sole Da bere, non da spalmare (anche se è allettante) Un duo vincente per un inizio radioso del nuovo anno scolastico Combinando Omega-7 e Skin'Boost Collagen, offri alla tua pelle un trattamento rigenerante completo dopo gli eccessi dell'estate. Una pelle più idratata, più elastica e con una luminosità naturale: tutto ciò che amiamo... anche senza filtro. Vai al prodotto Vai al prodotto Numero di identificazione 13-1: 2068 Maturitas. 2014 novembre;79(3):316-21. Rousselot Phytother Res. 2016 settembre;30(9):1392-403. Identificazione 13-1: 115
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Capsule di curcuma: aumentano naturalmente la protezione delle articolazioni
Scopri come le capsule di curcuma possono aiutarti a proteggere le tue articolazioni, a mantenerne la flessibilità e a contribuire alla loro salute grazie alla curcumina, un principio attivo naturale riconosciuto dalla ricerca scientifica.
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Sudorazione eccessiva: quando diventa fastidiosa
La sudorazione eccessiva può colpire mani, piedi, viso o zone intime. Spesso legata a stress o disturbi del sistema nervoso, può essere regolata in modo naturale con la salvia, nota per le sue proprietà antitraspiranti, così come con l'escolzia e il magnesio.
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Invecchiare in modo diverso: restare forti, sicuri e pienamente umani
C'è un viaggio silenzioso nella vita maschile: ogni anno, i muscoli, un tempo forti e assertivi, si assottigliano gradualmente come pilastri consumati dal tempo. L'energia, quella fiamma interiore, si fa più timida, la stanchezza diventa una compagna frequente e la resilienza deve essere reimparata. In questa storia intima, anche la sessualità traccia i suoi segni di usura: il desiderio vacilla, le erezioni si attenuano e lo stress si insinua in questo territorio intimo. Allo stesso tempo, la prostata, un tempo discreta, inizia a richiedere attenzione: risvegli notturni, disturbi urinari, piccoli ritorni di una presenza troppo a lungo ignorata.Ma questo viaggio non è un vicolo cieco. Il corpo conserva la capacità di ricaricare le batterie, se sappiamo come supportarlo. Esistono forze naturali capaci di nutrire la circolazione, dare una ventata di aria fresca alle parti intime, moderare la tensione e prendersi cura della prostata. Alleati benevoli, disponibili oggi stesso.Lungo il percorso, la L-Citrullina si rivela una compagna discreta ma decisa. Favorendo l'irrorazione di muscoli e tessuti e quindi la loro vitalità, aiuta a rallentare l'atrofia muscolare e a rinvigorire il rigore intimo. La Damiana, pianta dal profumo antico, risveglia il desiderio (1,2) come riaccendendo una fiamma dimenticata, donando al contempo una dolcezza che lenisce lo stress. Infine, Prostaphil, uno specifico estratto di polline, veglia sull'equilibrio della prostata e restituisce serenità a notti e giorni. Gli alleati naturali dell'uomo Questi tre supporti naturali, combinati, diventano preziosi alleati nel percorso dell'invecchiamento: ripristinano il vigore, proteggono l'intimità e preservano la serenità maschile. Cosa dice la scienza: Citrullina : studi dimostrano che migliora la circolazione vascolare, stimola la sintesi proteica e la forza muscolare negli anziani, soprattutto se associata all'allenamento fisico (3). Damiana : Sebbene le prove siano meno numerose, i dati farmacologici indicano i suoi usi tradizionali come afrodisiaco e tonico nervoso, dando un serio supporto al suo ruolo nel sostenere la libido maschile e il benessere emotivo (4). Riferimenti: ID 13-1:3833; J Etnofarmaco. 28 marzo 2014;152(3):424-43. , Psicofarmacologia (Berl). 1999 marzo;143(1):15-9. , Esercizio Sport Sci Rev. 2020 luglio;48(3):133-139. , Indian J Pharm Sci. 2008 novembre-dicembre;70(6):740–744.
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L-Carnitina e perdita di peso: cosa devi sapere davvero
La ricerca di soluzioni naturali per favorire la perdita di peso porta spesso all'interesse per la L-Carnitina. Presente in molti integratori alimentari, questa molecola solleva molti interrogativi: cos'è la L-Carnitina? Qual è il suo ruolo nell'organismo? Può davvero aiutare a perdere peso? E soprattutto, cosa dicono le autorità scientifiche e regolatorie? In questo articolo forniamo una panoramica chiara e documentata, basata su fonti affidabili e senza affermazioni non autorizzate. Che cos'è la L-Carnitina? La L -Carnitina è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro organismo, principalmente nel fegato e nei reni. Viene sintetizzata a partire da due aminoacidi essenziali: lisina e metionina, con l'aiuto della vitamina C e di alcune vitamine del gruppo B. Dal punto di vista biologico, la L-Carnitina agisce come trasportatore: consente il passaggio degli acidi grassi a catena lunga ai mitocondri, le "centrali energetiche" delle cellule, dove questi grassi possono essere utilizzati per produrre energia. Si trova anche negli alimenti, in particolare nelle carni rosse, nel pollame, nel pesce e nei latticini. L-Carnitina e perdita di peso: cosa dice l'EFSA Nel 2018 è stata presentata all'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) una domanda di autorizzazione per l'indicazione: “La L-Carnitina contribuisce al normale metabolismo dei lipidi.” Dopo aver esaminato i dati disponibili, l'EFSA ha concluso che non esisteva alcuna relazione causa-effetto accertata tra il consumo di L-Carnitina e il mantenimento del normale metabolismo lipidico nella popolazione generale. Ciò significa che attualmente ai produttori non è consentito affermare che la L-Carnitina contribuisca direttamente al metabolismo dei lipidi o alla perdita di grasso, a causa di prove scientifiche insufficienti. Cosa dicono gli studi scientifici Sebbene le autorità rimangano caute, la ricerca continua a esplorare gli effetti della L-carnitina. Ecco un riepilogo dei risultati disponibili: Effetti sul metabolismo dei lipidi Alcune meta-analisi hanno osservato lievi miglioramenti nel profilo lipidico (colesterolo, trigliceridi, HDL, LDL) con dosi elevate di integrazione (> 2 g/giorno). Ma altri studi più recenti non hanno riscontrato effetti significativi. 📚 Esempio: una meta-analisi pubblicata nel 2024 (1) ha concluso che l'integrazione di L-Carnitina non ha migliorato significativamente il profilo lipidico o la perdita di peso. Effetti sulla perdita di peso Alcuni studi clinici condotti su persone obese o anziane segnalano una modesta riduzione della massa grassa o dell'IMC, soprattutto se associata a restrizione calorica e/o esercizio fisico. Effetti sulla perdita di peso: segnali incoraggianti Diversi studi clinici hanno studiato l'integrazione di L-carnitina in soggetti sovrappeso o obesi. I risultati mostrano effetti contrastanti, ma una meta-analisi pubblicata nel 2020 ha riscontrato un effetto positivo, seppur modesto, sulla perdita di peso: -1,21 kg in media rispetto al gruppo placebo, Riduzione dell'IMC di circa -0,24 kg/m², Diminuzione della massa grassa di circa -2,08 kg, Effetto più marcato nelle persone sovrappeso o obese, Risultati ottimali sono stati osservati con dosi intorno ai 2 g/die. Riferimento: Effetti dell'integrazione di L-Carnitina sulla perdita di peso e sulla composizione corporea: una revisione sistematica e meta-analisi di studi clinici randomizzati (2). Questi dati suggeriscono che l'integrazione può supportare un programma di perdita di peso, a condizione che sia accompagnata da una dieta adeguata e da esercizio fisico. Tuttavia, questi risultati rimangono incoerenti e di portata limitata. Punti di vigilanza L'integrazione di L-carnitina può aumentare la produzione di TMAO (trimetilammina N-ossido), un metabolita collegato al rischio cardiovascolare in alcuni studi. È generalmente ben tollerato a dosi moderate (≤ 2 g/giorno), ma può causare disturbi digestivi. In sintesi: i dati attuali non ci consentono di concludere che la L-Carnitina sia uno strumento efficace per perdere peso nella popolazione generale. Come produce naturalmente l'organismo la L-Carnitina? Buone notizie: per la maggior parte degli individui sani, l'organismo produce già abbastanza L-Carnitina per soddisfare il proprio fabbisogno. Ecco alcuni modi per favorirne naturalmente la sintesi: 1. Avere una dieta equilibrata Fonti ricche di L-Carnitina: carne rossa, pesce, pollame, latticini. Precursori necessari: lisina, metionina, vitamina C, vitamine del gruppo B, ferro. 2. Muoviti regolarmente L'attività fisica, in particolare gli sport di resistenza, stimola l'utilizzo dei grassi come fonte di energia e ottimizza il ruolo della carnitina nel metabolismo energetico. 3. Supporta la salute mitocondriale Un buon sonno, una dieta ricca di micronutrienti e la gestione dello stress ossidativo aiutano a mantenere efficiente la funzione mitocondriale, migliorando l'utilizzo energetico dei grassi. Dovrei prendere in considerazione l'integrazione di L-Carnitina? L'integrazione può essere studiata in alcuni contesti specifici (anziani, atleti di alto livello, disturbi metabolici), ma non è sistematicamente raccomandata. Prima di prendere in considerazione l'assunzione di integratori di L-Carnitina, è meglio: Parla con un professionista sanitario, Controlla la tua alimentazione e il tuo stile di vita, Considerare i potenziali rischi (come il TMAO). Conclusione: cautela e sfumature La L-Carnitina svolge un ruolo ben noto nel trasporto degli acidi grassi a livello cellulare. Questo meccanismo spiega la sua frequente associazione con la perdita di peso. Tuttavia, secondo l'EFSA, non vi sono prove sufficienti per autorizzare l'affermazione "contribuisce al normale metabolismo lipidico" nella popolazione generale. Studi clinici mostrano effetti modesti e variabili. In altre parole: la L-Carnitina non è una "pillola miracolosa" per perdere peso. La strategia migliore rimane una combinazione di alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e uno stile di vita sano. Riferimenti: Front Med (Losanna). 2024 dicembre 2:11:1454921. Clin Nutr ESPEN. 2020 giugno: 37:9-23.
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Come lenire il mal di gola? Piantaggine: un alleato naturale da tenere in considerazione
Scopri i benefici della piantaggine, una pianta antica, per alleviare naturalmente il mal di gola. Questo articolo esplora come la piantaggine può lenire le irritazioni e favorire il comfort respiratorio, con consigli pratici per il suo utilizzo.
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Lactobacillus gasseri: un alleato naturale per l'equilibrio della flora intestinale
Introduzione La nostra flora intestinale, chiamata anche microbiota , svolge un ruolo fondamentale per la salute generale, tra cui la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e l'equilibrio immunitario. Ma una dieta sbilanciata, lo stress o gli antibiotici possono indebolire questo complesso ecosistema. È qui che entra in gioco il Lactobacillus gasseri , un ceppo probiotico scientificamente studiato, noto per contribuire all'equilibrio della flora intestinale . Esploriamo le sue caratteristiche, i suoi benefici e perché sta attirando sempre più attenzione da parte dei ricercatori. Che cosa è il Lactobacillus gasseri ? - Batteri probiotici della famiglia dei lattobacilli. - Naturalmente presente nel tratto digerente e nel tratto urogenitale . - Partecipa alla produzione di acido lattico , che aiuta a mantenere un ambiente favorevole ai “batteri buoni”. Secondo una revisione pubblicata su Nutrients , diversi ceppi di Lactobacillus gasseri sono stati identificati come contribuenti alla modulazione del microbiota intestinale e al mantenimento del suo equilibrio (1). Benefici scientificamente studiati 👉 Equilibrio della flora intestinale L'unica affermazione convalidata dalle autorità sanitarie riguarda il suo ruolo nel mantenimento dell'equilibrio della flora intestinale. Diversi studi supportano questa proprietà: ad esempio, uno studio clinico ha dimostrato che il consumo di Lactobacillus gasseri aiuta a migliorare la composizione del microbiota e favorisce la presenza di batteri benefici (2). 👉 Digestione e benessere intestinale Contribuendo all'equilibrio del microbiota, questo ceppo probiotico potrebbe svolgere un ruolo indiretto nella digestione e nella riduzione di alcuni disturbi intestinali, come gonfiore o gas in eccesso. Uno studio condotto in Giappone ha osservato miglioramenti significativi nei partecipanti che consumavano regolarmente Lactobacillus gasseri (2). Tuttavia, ad oggi, l'EFSA non riconosce questi benefici. Perché l'equilibrio della flora è essenziale? Un microbiota equilibrato significa: - Diversità batterica sufficiente , - Buona proporzione tra batteri benefici e potenzialmente patogeni , - Funzione barriera rinforzata contro agenti indesiderati. Quando questo equilibrio viene alterato (squilibrio = disbiosi), le conseguenze possono essere: disturbi digestivi, perdita di vitalità, aumento della sensibilità ai disturbi intestinali. Il Lactobacillus gasseri, attraverso la sua azione sulla flora, aiuta a mantenere questo equilibrio e a sostenere un terreno favorevole alla salute digestiva (3). Come consumare il Lactobacillus gasseri? - Alimenti : si trova naturalmente in alcuni prodotti fermentati (yogurt, kefir). - Integratori alimentari : disponibili sotto forma di capsule, bustine o miscele probiotiche. - Dosaggio : varia a seconda delle formule, generalmente espresso in miliardi di UFC (unità formanti colonie). 👉 Importante: Controllare sempre l'etichetta e, se si sta seguendo una terapia medica, consultare un medico. Perché scegliere NutriLife Shop per i tuoi probiotici? Presso NutriLife Shop selezioniamo accuratamente ceppi probiotici la cui efficacia è scientificamente documentata. I nostri integratori contenenti Lactobacillus gasseri soddisfano elevati standard di qualità, sicurezza e tracciabilità. Questo vi offre una soluzione affidabile per prendervi cura quotidianamente della vostra flora intestinale. Conclusione Il Lactobacillus gasseri è un ceppo probiotico promettente per il mantenimento dell'equilibrio della flora intestinale . Scopri la nostra formula esperta su NutriLife Shop per integrare facilmente questo probiotico nella tua routine. 📌 Riferimenti PubMed inclusi FEMS Microbiol Rev. 2013 novembre;37(6):915-35. Clin Nutr. 2023 agosto;42(8):1314-1321. J Toxicol Sci. 2021;46(2):91-97.
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Mirtillo rosso: benefici, proprietà e studi scientifici
Il mirtillo rosso (Vaccinium macrocarpon), noto anche come mirtillo rosso americano, è una piccola bacca rossa originaria del Nord America. Appartenente alla famiglia del mirtillo rosso, è tradizionalmente consumato in Canada e negli Stati Uniti, sia sotto forma di succo che di integratori alimentari. Da diversi anni, i mirtilli rossi e i loro benefici per la salute attirano l'attenzione di ricercatori e consumatori. Ma cosa dicono realmente gli studi scientifici e quali precauzioni è opportuno adottare alla luce dell'attuale legislazione europea? Mirtillo rosso: ricco di polifenoli I frutti di mirtillo rosso contengono naturalmente polifenoli, e più specificatamente proantocianidine (PAC). Questi composti bioattivi sono al centro della ricerca scientifica, in quanto di particolare interesse per la loro attività antiossidante. - Uno studio pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry evidenzia che i mirtilli rossi sono un'importante fonte di PAC di tipo A, relativamente rari nel regno vegetale. (1) - I PAC del mirtillo rosso hanno dimostrato di avere un potenziale nel limitare l'adesione batterica in determinati contesti biologici, il che spiega l'interesse dei ricercatori per questa bacca. Un indice ORAC elevato Uno degli indicatori spesso evidenziati è il valore ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), che misura la capacità antiossidante degli alimenti. I mirtilli rossi hanno un indice ORAC di 9090 µmol TE/100 g, il che li rende tra i frutti più ricchi di antiossidanti. Queste molecole contribuiscono alla neutralizzazione dei radicali liberi, noti per essere coinvolti nel processo di invecchiamento cellulare. Mirtillo rosso e comfort femminile: cosa dicono gli studi Storicamente, i mirtilli rossi sono stati ampiamente studiati per il loro potenziale ruolo nel benessere femminile. Tuttavia, è importante ricordare che l'EFSA non ha convalidato alcuna indicazione sulla salute in merito. Ciò significa che i produttori non sono autorizzati a comunicare direttamente i benefici relativi al sistema urinario. Tuttavia, la ricerca scientifica rimane attiva: - Una revisione sistematica ha esaminato gli effetti dei prodotti a base di mirtillo rosso nelle donne, in particolare nel contesto del comfort urinario. (2) - Altri studi evidenziano l' azione di adesione antibatterica delle proantocianidine del mirtillo rosso, il che spiegherebbe parte del suo tradizionale interesse. (3) Si raccomanda pertanto agli interessati di consultare direttamente il database scientifico PubMed per esplorare le pubblicazioni più recenti. Mirtillo rosso e salute orale Oltre al comfort femminile, il mirtillo rosso ha attirato l'attenzione anche nel campo della salute orale. - È stato dimostrato che alcuni preparati a base di mirtillo rosso limitano la proliferazione batterica, contribuendo a ridurre la placca dentale e il tartaro. (4) Questa ricerca illustra la diversità degli ambiti in cui vengono esplorati i potenziali benefici dei mirtilli rossi. Una bacca a basso indice glicemico Un altro vantaggio interessante: i mirtilli rossi hanno un basso indice glicemico. Pertanto, possono essere inclusi nella dieta di chi desidera includere un frutto con un basso impatto sulla glicemia. Questo è un punto a favore per chi cerca una dieta sana e gustosa. Perché scegliere un mirtillo rosso di qualità? Sebbene il succo di mirtillo rosso sia popolare, spesso contiene zuccheri aggiunti, il che rende gli integratori alimentari realizzati con estratti concentrati una buona alternativa. Il prodotto Cranberry biologico offerto da Nutrilifeshop si distingue per: - Un estratto concentrato di bacche, - Una singola capsula che fornisce 129 mg di polvere di mirtillo rosso, inclusi 18 mg di PAC - Una capsula 100% vegetale. 👉 Scopri il nostro Mirtillo rosso, una formula concentrata e pratica per sfruttare al meglio i benefici di questa piccola bacca. In sintesi Il mirtillo rosso è un frutto ricco di polifenoli e in particolare di proantocianidine (PAC). È studiato per le sue proprietà antiossidanti, il suo potenziale ruolo nel benessere femminile e il suo impatto sulla salute orale. Sebbene la legislazione europea non consenta dichiarazioni ufficiali sui benefici per la salute, gli studi scientifici disponibili su PubMed offrono una panoramica degli attuali percorsi di ricerca. J Agric Food Chem. 6 aprile 2005;53(7):2429-32. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1422121/ Fitochimica. Settembre 2005;66(18):2281-91. J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2015 Apr-Jun;33(2):128-33.
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