La L-lisina (chiamata anche acido diaminocaproico) è un amminoacido essenziale. Il nostro corpo non può produrlo, quindi deve essere fornito attraverso il cibo. Carne (pollo, manzo, maiale), pesce (merluzzo, sardine), uova, latticini, farina di soia (tofu), fagioli, lenticchie, noci, mais sono ricchi di L-lisina. L'assunzione di L-lisina riduce significativamente la frequenza, la durata e l'aggressività del virus dell'herpes labiale. Contribuisce inoltre alla crescita del tessuto osseo e alla sintesi del collagene.
La carenza di L-lisina può provocare un aumento dei problemi cardiaci e difficoltà di recupero dopo un attacco.
La carenza di L-lisina comporterebbe anche la comparsa di angina, eruzioni cutanee, herpes genitale o orale, ritardo della crescita, ritardata guarigione dei tessuti, sensibilità alle infezioni, difficoltà nella produzione di collagene, disturbi ormonali, anemia e stanchezza temporanea.
La carenza di L-lisina può manifestarsi anche con un improvviso dimagrimento e caduta dei capelli.
La L-Lisina aiuta a rallentare la crescita del virus dell'herpes, diminuendo la frequenza e la durata della malattia.
Alcune ricerche scientifiche affermano che la L-lisina inibisce la replicazione del virus dell’herpes labiale. L'assunzione di questo aminoacido come integratore quotidiano previene l'insorgenza, la gravità e la recidiva degli attacchi riducendo la durata della malattia. 1.2
L'integratore alimentare L-Lisina contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi accelerando la produzione di collagene.
L’osteoporosi è una malattia che provoca fragilità ossea e quindi un aumento del rischio di fratture. Le ossa colpite da questa malattia diventano più sottili, più fragili e rischiano di rompersi alla minima caduta. L’osteoporosi colpisce sia i bambini che gli anziani, uomini e donne. Tutto dipende dalla qualità del patrimonio osseo e da come mantenerlo fornendogli correttamente calcio. La L-lisina favorisce l'assorbimento del calcio e la sua ritenzione nell'organismo riducendone l'eliminazione renale. Questo amminoacido sembra incoraggiare gli osteoblasti a fissare il calcio nella struttura ossea. La L-lisina, invece, viene trasformata in idrossilisina, una molecola essenziale per la sintesi del collagene e la formazione del tessuto osseo.
