Ogni anno porta con sé il desiderio di ripartire da zero con basi migliori. I buoni propositi per il nuovo anno, un'antica tradizione che risale all'epoca dei Babilonesi, sono ormai diventati un rituale personale per migliorare le nostre abitudini di vita. Nel 2025, perché non concentrarti sulla tua salute e sul tuo benessere? Ecco 4 buoni propositi essenziali per quest'anno.
1. Meno spuntini: di' addio alle voglie!
Fare spuntini tra i pasti, spesso a causa dello stress o dei picchi di zucchero nel sangue, può avere un impatto negativo sul peso e sull'energia. Quest'anno, scegli un'alimentazione equilibrata e impara ad ascoltare il tuo corpo. Per aiutarti a regolare la voglia di zucchero (1), l'integratore Gymnema sylvestre è un prezioso alleato. La Gymnema aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue (2) e a ridurre la voglia di zucchero, consentendoti di riprendere un sano controllo sul tuo appetito.
2. Presta attenzione al tuo sonno: la chiave per una salute ottimale
Il sonno svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute fisica e mentale, ma spesso viene trascurato. Dormire male può avere ripercussioni sull'umore, sull'energia e persino sul sistema immunitario. Nel 2025, impegnati a dare priorità al tuo riposo, stabilendo una routine serale rilassante e limitando il tempo trascorso davanti agli schermi prima di andare a letto. Per accompagnarvi, Happy Night è l'ideale. Grazie ai suoi ingredienti come la melatonina (3) e gli estratti vegetali rilassanti (Escholtzia) (4), questo integratore favorisce un rapido addormentamento e un sonno profondo, per un risveglio pieno di energia.
3. Più sport: muoviti per avere corpo e mente in forma!
L'attività fisica regolare migliora la salute cardiovascolare, riduce lo stress e aumenta la longevità. Che si tratti di yoga, di corsa o di una semplice passeggiata quotidiana, l'importante è muoversi! Per ottimizzare le prestazioni e il recupero, la L-Glutammina è l'integratore ideale. La L-Glutammina aiuta a migliorare la resistenza, favorendo l'energia e il recupero muscolare dopo l'esercizio fisico.
4. Esercitati a lasciar andare: meno stress, più serenità
In un mondo sempre più frenetico ed esigente, saper lasciare andare può essere praticato attraverso la meditazione, lo yoga o semplici momenti di disconnessione. Per aiutarti a coltivare uno stato d'animo pacifico, l'Eleuterococco è un prezioso supporto. Questa erba adattogena riduce lo stress, aiuta a ridurre la fatica e l'esaurimento (5), favorendo al contempo la chiarezza mentale e la concentrazione. (6)
- Italiano: Nutrienti. 12 dicembre 2022;14(24):5287,
- Italiano: Cibo Med J. Agosto 2017;20(8):750-754,
- ID 1698 (effetto benefico ottenuto assumendo 1 mg di melatonina prima di coricarsi),
- Italiano: Fitomedicina. Dicembre 1998;5(6):449-58. numero di riferimento: 10.1016/S0944-7113(98)80041-X. Numero di registrazione PMI: 23196028; Fitoterapia. Italiano: 8. 249-254. Italiano: 10.1007/s10298-010-0572-7; https://www.ema.europa.eu/it/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-eschscholzia-californica-cham-herba_it.pdf
- Italiano: Risoluzione produzione nazionale. 2023 novembre-dicembre;37(24):4144-4155; Analisi J Pharm Biomed. 5 febbraio 2018;149:403-409,
- Italiano: J Etnofarmaco. 5 ottobre 2021;278:114274
