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Quels compléments alimentaires prendre en cas de gênes articulaires ?
Il existe plusieurs types de compléments alimentaires pour les articulations. Chacun permet de maintenir le confort quotidien et de prendre soin de son capital articulaire :
- L’extrait d’Harpagophytum : l’extrait de griffe du diable possède des bienfaits naturels pour la santé et la flexibilité des articulations. Découvrez l’Harpagophytum Extract (1) à utiliser en cas de gênes articulaires.
- Le Methylsulfonylmethane (MSM) : Le MSM (2) est une source de soufre. Il aide au maintien de la structure des articulations en favorisant la formation de kératine et de collagène, deux protéines qui constituent les tissus conjonctifs. Le MSM Nutrilife peut donc être pris en cas de gênes articulaires.
- La Glycine : la glycine (3) est un composant naturel qui permet d’aider l’organisme à la production de collagène, un composant présent et naturellement nécessaire dans la construction des tissus conjonctifs qui constituent les articulations.
- Le curcuma associé au collagène : Le curcuma (4) agit sur la flexibilité des articulations, grâce à sa teneur en curcuminoïdes, tandis que le collagène (5) est présent et nécessaire pour construire et préserver les tissus conjonctifs présents dans les articulations. Retrouvez ces actifs précieux dans notre Curcumin + Collagen.
- L’acide hyaluronique : L’acide hyaluronique (6) est un produit indispensable pour garantir la santé des tissus conjonctifs puisqu’il fait partie du liquide articulaire. Vous pouvez retrouvez le Hyaluronic Acid Nutrilife, enrichi en MSM et vitamine C pour contribuer à la formation normale de collagène.
Comment choisir le meilleur complément alimentaire pour ses articulations ?
Tous les actifs de ces compléments alimentaires peuvent vous aider à contribuer au maintien de la santé de vos articulations. Mais lequel choisir ?
- Si vous voulez prendre soin de la santé de vos articulations au quotidien parce que vous les sollicitez beaucoup, l’idéal est d’opter pour des compléments alimentaires qui visent à protéger en amont. C’est le cas du Curcumin + Collagen, de l’Hyaluronic Acid, la Glycine, ou encore l’ArthroForm.
- D’autres compléments alimentaires sont conseillés en cas de douleur. C’est le cas de l’Harpagophytum Extract, du Black Currant, ou encore le MSM.
Nos conseils pour éviter les gênes articulaires au quotidien
Pour augmenter votre confort articulaire, vous pouvez compléter votre supplémentation avec des gestes à adopter au quotidien.
Vous pouvez opter pour des gels articulaires qui permettent d’apporter un soutien supplémentaire, notamment en cas de gêne articulaire.
La préservation des articulations se fait aussi, et surtout, dans l’assiette ! Vous pouvez faire le plein d’oméga-3 en privilégiant les huiles végétales riches en acides gras, mais aussi les poissons gras. En effet, les oméga-3 sont importants pour préserver la santé des articulations.
Pourquoi vos articulations sont douloureuses ?
Si vous avez des douleurs aux articulations, cela peut être dû à de nombreuses raisons :
- Le sport intensif sur-sollicite les articulations.
- Le vieillissement naturel de l’organisme abîme les articulations.
- Certaines affections comme l’arthrite affectent les articulations. La cause peut être virale ou organique.
Sources
1. Chrubasik S, Conradt C, Roufogalis BD. Effectiveness of Harpagophytum extracts and clinical efficacy. Phytother Res. 2004 Feb;18(2):187-9. doi: 10.1002/ptr.1416. PMID: 15022177.
2. Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017 Mar 16;9(3):290. doi: 10.3390/nu9030290. PMID: 28300758; PMCID: PMC5372953.
3. de Paz-Lugo P, Lupiáñez JA, Meléndez-Hevia E. High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis. Amino Acids. 2018 Oct;50(10):1357-1365. doi: 10.1007/s00726-018-2611-x. Epub 2018 Jul 13. PMID: 30006659; PMCID: PMC6153947.
4. Zeng L, Yu G, Hao W, Yang K, Chen H. The efficacy and safety of Curcuma longa extract and curcumin supplements on osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Biosci Rep. 2021 Jun 25;41(6):BSR20210817. doi: 10.1042/BSR20210817. PMID: 34017975; PMCID: PMC8202067.
5. Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. Amino Acids. 2021 Oct;53(10):1493-1506. doi: 10.1007/s00726-021-03072-x. Epub 2021 Sep 7. PMID: 34491424; PMCID: PMC8521576.
6. Colen S, Haverkamp D, Mulier M, van den Bekerom MP. Hyaluronic acid for the treatment of osteoarthritis in all joints except the knee: what is the current evidence? BioDrugs. 2012 Apr 1;26(2):101-12. doi: 10.2165/11630830-000000000-00000. PMID: 22385405.
